頻繁に足がつる人の特徴及び予防法 2012年11月26日08:01 フムフム・感心 コメント：13 Tweet

【謎】あたしがどーしてもわかんこと。26
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1350230643/


526 ：陽気な名無しさん：2012/11/14(水) 23:55:50.58 ID:xVl2RS2TO
あたし最近寝てたらふくらはぎがつって激痛に悶絶するのが度々で困るわ。
なんでなのかしら．．
頻繁につる人なんているのかしら．．
予防法なんてないわよね．．


527 ：陽気な名無しさん：2012/11/15(木) 00:49:40.76 ID:1Qm+mV/MO
カリウムが足りないんじゃ無かったかしら？


529 ：陽気な名無しさん：2012/11/15(木) 02:07:46.00 ID:R93Tzq3E0
>>526
こむらがえりでしょ？病院行ったほうがいいわね。
漢方薬なら芍薬甘草湯ね。


530 ：陽気な名無しさん：2012/11/15(木) 02:12:20.18 ID:xrf3iBY40
運動不足じゃない？私も明け方起きるわよ
つま先を手前に引っ張ると収まるわ


535 ：陽気な名無しさん：2012/11/15(木) 09:33:36.87 ID:sZk9hTGaO
足がつるあたしだけど、漢方なんてあるのね。
漢方薬局行ってみるわありがとう。
最近確かに仕事を辞めて運動不足だわん…


537 ：陽気な名無しさん：2012/11/15(木) 09:39:17.50 ID:eyGk33A90
>>535
それ、エコノミー症候群のようなものよ。
昼間、ずっと同じ体勢を保つようなことない？

原因は血流の悪さ×運動不足。そして栄養過不足。
エルダーな方は動脈硬化も大きな要因となるわ。
発症は、眠っている間に突然襲って来るのではなく、
寝ながら、ほんのちょっと動いたことがきっかけよ。
右向きで寝てたのを左向きに変えようとか、
冷え込んでて足で毛布を探したりとか、
そう言うちょっと無茶な動きをする時に出るの。

これ、痛みがハンパじゃない。足の骨に沿って
鉄骨が差し込まれたような、えらく骨太な痛みよ。
足に出てるうちは激痛ですむけど、寝返りの仕方に
よっては、腰とか胸の筋肉にも出ることがあるわ。


538 ：陽気な名無しさん：2012/11/15(木) 09:40:31.34 ID:eyGk33A90
（>>537の続きよ、長くてごめんなさいね）

回避法は、出来るだけ湯舟に浸かって
一度外から温めてから寝ること。ムリなら
お湯で絞ったタオルを15分ぐらい足に巻くとか。
ババ臭いけど、電気毛布を使うのも効果的ね。
全身型じゃなく半身型を、ケツから足にかけて敷くの。

あと、カリウムを摂るのも大事よ。
寝る1時間ぐらい前にバナナ1本食べるとか、
スポーツドリンクを200ccぐらい飲むの。
サプリで摂ってもいいと思うわ。「カリウム」単体より
「マルチミネラル」「マルチビタミン」がオススメよ。
ダイソーだと20日分が100円で売ってるわ。ぜひ使って。

かかってしまったら、とにかく這いつくばって
患部を温める方法を探して。残り湯が温かければ
お風呂に飛び込むのが一番早いんだけど。2分で治るわ。
そうでなければ、毛布を足（足先まで全部）に巻いて
波が引くまでのた打ち回るしかないわ。予防に全力よ。



関連‐毛穴の黒ずみ落とす方法教えろ　←オススメ
　　　　人工呼吸はあまり意味がないし感染症の危険もある？
　　　　口内炎が治らなくて痛過ぎる人へ
　　　　この二つを守るだけで、虫歯にはならない

ソンバーユ 無香料 70ml

posted with amazlet at 12.11.26

ソンバーユ (2003-01-20)
売り上げランキング: 19

Amazon.co.jp で詳細を見る