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1 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:14:20.83 ID:fMuG1ipG0.net
マジでええなこれ


3 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:14:42.71 ID:lpAXbwTu0.net
どの辺がええんや？


7 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:15:43.94 ID:fMuG1ipG0.net
>>3
上半身全体が鍛えられる


4 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:15:01.20 ID:C4FtmVQs0.net
懸垂バーの方が必要やわ


11 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:16:53.80 ID:fMuG1ipG0.net
>>4
家にいくらでもぶら下がれる場所あるからいらんわ
腹筋ローラーは唯一無二やね


5 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:15:02.74 ID:fMuG1ipG0.net
ここで勧められて3ヶ月使っとるけどホンマ効果あるわ


8 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:15:44.28 ID:SZ1Pmpa70.net
あれ腹筋だけで成立しないだろ
腕の筋肉前提の器具


9 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:16:13.93 ID:fMuG1ipG0.net
クソ安いしコスパ最高やわ


13 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:17:00.14 ID:qgix2fnP0.net
立ってやってみようとか書いてるが無理や
膝ついてしか出来んわ


15 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:17:44.12 ID:UrNox9d3a.net
>>13
立ちコロとか怪我のリスク増えるだけで自己満オナニーやで
膝コロで十分鍛えられる


16 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:18:17.67 ID:w7WJQTqb0.net
限界まで引っ張るときつくあらへんか？？
クッソ腕がビクビクするし息もあらくなる


17 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:18:22.35 ID:cesxLxxH0.net
今までにないくらいに腹筋に筋肉痛くる
始めてやったときなんて数十分後ぐらいには筋肉痛になった


24 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:20:27.38 ID:L1Y9sbzk0.net
>>17
起きれんくなってビビる


18 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:18:37.30 ID:gLEM7D9z0.net
膝コロで何回なんセットくらい必要なん？


27 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:20:48.80 ID:UrNox9d3a.net
>>18
毎日20回2セット


23 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:20:15.97 ID:uoIUMWzl0.net
膝コロで10回やったら次の日筋肉痛なるわ


29 ：風吹けば名無し：2019/04/08(月) 23:21:19.91 ID:cesxLxxH0.net
継続することに意味があるんやろ
余裕出てきたら回数増やせばいいし
結局無理な数値を設定するとやる気が失せるから
最初は無理のない回数で続けることが大切だと思う



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コメント
  1. 名も無き修羅 2019/04/10(水) 16:17
    はじめてつかった次の日は呼吸すらつらかったわ
    ただ不親切というかしっかりしらべなきゃ初めて買う人は5割くらい腰にダメージ行く気がする
  2. 名も無き修羅 2019/04/10(水) 16:26
    やっぱやり方調べなきゃ駄目だよな
    上手いこと腹に負荷がかからずに、腕ばかり疲れる
    腕筋は別に鍛えなくていいのに
  3. 名も無き修羅 2019/04/10(水) 16:34
    腕立てバーといっしょに購入したけど、使ってねぇや。早速今夜から使おう。
  4. ゼロウィン＠保守の品格(｀・ω・´) 2019/04/10(水) 16:39
    あたしンちで父が酔っ払って買ってきたのを母だけが鬼のようにハマってたアレか(；´Д｀)
  5. 名も無き修羅 2019/04/10(水) 16:51
    ウエストふとなるで
  6. 名も無き修羅 2019/04/10(水) 17:44
    背中は丸めるんやで
    でないと腹に効かないし腰痛める
    ほかの自宅トレと併用でやってるけどこれだけほんま楽しくないわ
    効くから続けるけど
  7. 名無しのチョッパリ 2019/04/10(水) 19:51
    コスパいいよ。2千円前後で買えるし。
  8. 名も無き修羅 2019/04/10(水) 20:36
    ングェーってなるの気持ちよくて楽しくやってるワイもおるで
    初日の筋肉痛っぷりが効果実感(実際あるかは置いといて)するから続く人多いんかもしれないな
  9. 名も無き修羅 2019/04/10(水) 20:36
    丸めるっていうのも結構難しいし頭を内側に入れ続けるってのもあれだし結局動画見て調べないと無理
  10. 名も無き修羅 2019/04/11(木) 00:32
    腹筋を毎日50回しててドヤってたけど、ローラーを人から借りてやってみたら膝コロを10回が限度でびっくりした。
    あれから、ずっと続けて今では立ちコロを毎日35回するようになった。腹筋は割れてます。
  11. 名も無き修羅 2019/04/11(木) 08:39
    フローリングだと膝痛くなって無理。
  12. 名も無き修羅 2019/04/11(木) 10:32
    上半身が鍛えられちゃ駄目だろ
    やり方間違ってる
  13. 名も無き修羅 2019/04/12(金) 10:36
    301674
    ひざの下に畳んだバスタオルを敷けばいいだけじゃないの
  14. 空缶 2019/04/15(月) 18:55
    やっすいのを気まぐれで購入
    アハハこりゃ楽勝じゃんとやりまくった翌日
    立てなくなって会社を休んだ事が
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