野菜の栄養価ランク 2015年06月17日08:01 フムフム・感心 コメント：29 Tweet

【野菜】栄養ランクスレ【果物】
http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/yasai/1292621711/


15 ：大地の恵みの名無しさん：2011/05/20(金) 23:00:52.97 ID:KfDZGzOx.net
神クラス
シソ、モロヘイヤ、パセリ

皇帝・王クラス
ゴーヤ、ピーマン、ルッコラ、ケール

貴族・大臣クラス
ニンジン、トマト、かぼちゃ、ほうれん草、春菊、ブロッコリー、小松菜
チンゲンサイ、アスパラガス、にら

平民クラス
キャベツ、大根、枝豆、玉ねぎ、ねぎ、いも類、サニーレタス、枝豆、
いんげん、なす

奴婢・家畜
レタス、きゅうり、もやし


17 ：大地の恵みの名無しさん：2012/01/11(水) 23:09:16.81 ID:jCAZ4iW+.net
ニンニクは？


19 ：大地の恵みの名無しさん：2012/09/17(月) 11:25:35.20 ID:aRPQ1Hv0.net
シソ、モロヘイヤ、パセリ、ゴーヤ、ニンニク…
なんか食べにくいのばっかだな(*´･Д･)


20 ：大地の恵みの名無しさん：2012/09/18(火) 11:14:47.74 ID:nNd1nDal.net
食べやすさ、栄養を考えると赤パプリカが一番だと思ってる。

あと、ニンジン、トマト玉ねぎね。


21 ：大地の恵みの名無しさん：2012/11/18(日) 22:03:38.71 ID:mnSR+yvh.net
出てない穴場で小松菜
鳥飼い界でどの本でも一番に推奨される野菜は小松菜
アク・クセがなくカロリー控えめ、
カルシウムは有名なほうれん草の5倍と何気に豊富
他カリウム、鉄、ビタミンC、カロテン等
勿論人間にも通じる


22 ：大地の恵みの名無しさん：2012/12/15(土) 21:07:47.12 ID:TPVU2j08.net
栄養価が高い奴はほとんどコスパ悪いのばかりだな

独身者が作り置きできる味噌汁やスープに入れる編成としては

ニンジン、かぼちゃ、ホウレンソウ、ブロッコリ、大根、玉ねぎ、いも、キャベツ程度か


23 ：大地の恵みの名無しさん：2014/03/02(日) 17:13:01.36 ID:CiAUE0kc.net
まじでシソの栄養はすごいね。

シソは大葉として売ってるけど、確かにコスパ悪いわ。



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